E pra quem não tem tempo de fazer muita coisa, achei uma forma bem básica de relaxar, "Uma Massagem Relaxante", tire pelo menos de 15 a 20 minutos diários e curta essa deliciosa massagem que você mesmo poderá fazer sem problema nenhum, eu particularmente testei e adorei.
Com a ajuda de um hidratante ou óleo para massagem
- 1ºPasso: Ative a circulação dos pés fazendo uma fricção com os dedos polegares de baixo pra cima. Sentindo o calcanhar até a região plantar.Na parte lateral do calcanhar, faça movimentos circulares com os dedos, sempre friccionando bem;
- 2ºPasso: De baixo pra cima friccione os polegares subindo até as pontas dos dedos. Esse movimento, alem de ajudar a circulação, elimina toxinas;
- 3ºPasso: Com o punho fechado dê murrinhos na planta dos pés, com as duas mãos massagei os pés por inteiro e faça movimentos circulares para ativar a circulação das pernas.
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